Ceremony (studio)

CEREMONY (STUDIO)

Les Mills Ceremony (Studio) er 45 minutter med funktionel styrke og cardio.

Som de første i Danmark har vi fået Les Mills Ceremony på holdplanen! I løbet af timen bruger du vægtstang, vægtskiver, stepbænk og kropsvægt, mens vi bevæger os igennem en energifyldt cirkeltræning, der styrker hele kroppen og får pulsen op.

Alle kan være med – uanset niveau!

Tempo og vægt justeres individuelt, så du kan presse dig selv på dit eget niveau og stadig få max udbytte. Det er simpelt. Det er effektivt. Det er CEREMONY

CERMONY er en del af “LES MILLS-koncepttimerne”, som bliver udviklet i New Zealand og benyttes i mere end 13.000 fitnesscentre i hele verden.

LES MILLS-programmerne skifter koreografi og musik hver tredje måned, så fortvivl ikke, hvis du er kommet ind på et hold, hvor alle kender øvelserne på forhånd – de har måske øvet dem i et par måneder. Vores instruktører skal nok sørge for, at du hurtigt følger trop og får et smil på læben og sved på panden. Hver tredje måned laver vi en “LES MILLS-Release”, hvor de nye trin bliver afsløret for alle.

En måned efter Release, må instruktøren ændre musikken og en del af programmet, men konceptet og opbygningen vil altid være ens, uanset hvilket center du besøger.

Du kan deltage på holdet med

Fri hold og fitness månedsmedlemskab
Klippekort: 1 klip
Online betaling: kr. 60,-

Holdtider

Dato	Tid	Holdnavn	Instruktør	Sted	Pladser	Book
Søndag 07-12	10:00 - 10:45	les mills ceremony (studio)	Clara	Idrætslokaler niv. 6: Rytmesal 3	Ledige pladser	Book
Mandag 08-12	15:00 - 15:45	les mills ceremony (studio)	Ditte	Idrætslokaler niv. 6: Rytmesal 1 + 2	Ledige pladser	Book
Tirsdag 09-12	16:05 - 16:50	les mills ceremony (studio)	Camilla L	Idrætslokaler niv. 6: Rytmesal 1 + 2	Ledige pladser	Book
Onsdag 10-12	16:10 - 16:55	les mills ceremony (studio)	Ditte	Idrætslokaler niv. 6: Rytmesal 3	Ledige pladser	Book
Torsdag 11-12	18:00 - 18:45	les mills ceremony (studio)	Emilie R	Idrætslokaler niv. 6: Rytmesal 1 + 2	Ledige pladser	Book
Mandag 15-12	15:00 - 15:45	les mills ceremony (studio)	Ditte	Idrætslokaler niv. 6: Rytmesal 1 + 2	Ledige pladser	Book
Tirsdag 16-12	16:05 - 16:50	les mills ceremony (studio)	Camilla L	Idrætslokaler niv. 6: Rytmesal 1 + 2	Ledige pladser	Book
Onsdag 17-12	16:10 - 16:55	les mills ceremony (studio)	Ditte	Idrætslokaler niv. 6: Rytmesal 3	Ledige pladser	Book
Torsdag 18-12	18:00 - 18:45	les mills ceremony (studio)	Emilie R	Idrætslokaler niv. 6: Rytmesal 1 + 2	Ledige pladser	Book
Søndag 21-12	10:00 - 10:45	les mills ceremony (studio)	Emilie R	Idrætslokaler niv. 6: Rytmesal 3	Ledige pladser	Book
Tirsdag 23-12	16:05 - 16:50	les mills ceremony (studio)	Camilla L	Idrætslokaler niv. 6: Rytmesal 1 + 2	Ledige pladser	Book
Mandag 29-12	15:00 - 15:45	les mills ceremony (studio)	Emilie A	Idrætslokaler niv. 6: Rytmesal 1 + 2	Ledige pladser	Book
Tirsdag 30-12	16:05 - 16:50	les mills ceremony (studio)	Camilla L	Idrætslokaler niv. 6: Rytmesal 1 + 2	Ledige pladser	Book
Søndag 04-01	10:00 - 10:45	les mills ceremony (studio)	Emilie R	Idrætslokaler niv. 6: Rytmesal 3	Ledige pladser	Book
Mandag 05-01	15:00 - 15:45	les mills ceremony (studio)	Ditte	Idrætslokaler niv. 6: Rytmesal 1 + 2	Ledige pladser	Book
Tirsdag 06-01	16:05 - 16:50	les mills ceremony (studio)	Camilla L	Idrætslokaler niv. 6: Rytmesal 1 + 2	Ledige pladser	Book