Yoga

Blid yoga med afspænding

Holdet fokuserer på en kombination af blide stræk og bevægelser, og rolige flows, og afrundes med guidet mindfulness og afspænding.

Yin yoga

På dette hold arbejdes der i dybden med åndedrætsøvelser og lange stræk (3-7 minutter), der for det meste foregår siddende eller liggende. Gennem disse stræk opnår du en fornemmelse af ro, øget velvære samt en skærpet bevidsthed.

Dynamisk og styrkegivende yoga

Holdet har fokus på serier, der får pulsen op, styrkegivende øvelser og rolige stræk. Holdet er fysisk krævende og på samme tid meditativt, med flydende yogastillinger der følger åndedrættet.

Yoga therapy for stress relief 

Dette hold er til dig, der har behov for et afbræk i hverdagen. Der fokuseres på en fornyet følelse af velvære, hvor der arbejdes med vejrtrækning og guidet meditation.

Gravid Yoga 

Dette hold er for alle gravide, hvor vi fokuserer på velvære og mærker vores krop, såvel som den udvikling og forandring, der sker gennem graviditeten. Timen foregår i et roligt tempo, hvor vi er særlig opmærksom på brugen af åndedrættet. Vi arbejder afslutningsvis på at finde en god hvilestilling, som du også kan bruge i din hverdag.

Yoga for stive kroppe – For alle niveauer

Dette er holdet for dig, der ønsker at få løsnet op, blive mere mobil, bevægelig og kropsbevidst. Der bliver arbejdet i roligt tempo med både statiske og dynamiske øvelser, der alle medvirker til øget mobilitet.

Holdet egner sig godt for dig, som er begynder.