Yoga

Ashtanga Yoga – Øvede

Ashtanga Yoga er en dynamisk form for yoga. Den giver dig en stærk krop og en indre ro. Holdet er kendetegnet ved serier med en flydende sekvens af gradvist mere udfordrende stillinger, der er koblet sammen med et specifikt åndedræt.

Express Yoga – For alle niveauer

Dette hold har fokus på strømningen af blod og ilt gennem kroppen, og vi arbejder med stræk for både kroppen og sindet.

Hatha- og Mindfulness Yoga – For alle niveauer

Holdet har fokus på serier, der får pulsen op, styrkegivende øvelser og rolige stræk. Der bliver tilføjet mindfulnessøvelser, hvor du får trænet dit sind og skabt ro og overskud i en travl hverdag.

Morgenyoga begynder og øvede

Morgenyoga er en fantastisk start på dagen. Yogatimen efterlader dig med en fornemmelse af ro, klarhed, frihed og velvære i krop og sind. Timen er opbygget omkring balance, bevægelighed, stabilitet og smidighed. Der er samtidig fokus på vejrtrækning.

Vinyasa Yoga – For alle niveauer

Vinyasa Yoga giver ro i sindet og velvære i kroppen. Der fokuseres på smidighed, styrke og kropsbevidsthed. De klassiske yogastillinger gennemgås i et roligt tempo. Der vil være få dynamiske øvelser, der er med til at stimulere kredsløbet, hvilket bliver brugt til at gå dybere ind i de forskellige stræk og stillinger.

Vinyasa Flows Yoga – For alle niveauer

Holdet fokuserer på åndedræt og bevægelser, hvilket er godt, hvis du har en stresset hverdag. Der vil være en bred vifte af yogastillinger for at forbinde bevægelse, åndedrag og balance.

Vinyasa Dynamic Flows Yoga – Øvede

Holdet fokuserer på åndedræt og dynamiske bevægelser og er godt, hvis du har en stresset hverdag. Der vil være en bred vifte af yoga stillinger for at forbinde bevægelse, åndedrag og balance.

Holdet foregår på engelsk og er en overbygning på Vinyasa Flows Yoga.

Yoga for stive kroppe – For alle niveauer

Har du lyst til at få løsnet op? Blive mere mobil, bevægelig og kropsbevidst, så skal du komme på dette hold. Der bliver arbejdet i roligt tempo med både statiske og dynamiske. Alle er øvelser, som øger din mobilitet/bevægelighed.

Holdet egner sig godt for dig, som er begynder.

Yin/mindfulness

På dette meditative yin hold vil vi arbejde i dybden med meditation, åndedrætsøvelser og lange stræk (3-7 minutter), for det meste er siddende eller liggende. Igennem de lange stræk, får vi mulighed for at arbejde os ned i bindevævet og slippe affaldsstoffer, blokeringer og spændinger på et dybere niveau end vi ellers når, i de mere dynamiske yogaformer. Din fornemmeste opgave på dette hold vil være at vende opmærksomheden indad, søge ind i kroppen, i vejrtrækningen, i sindet, og turde blive med det du mærke, øjeblik for øjeblik. Igennem denne praksis opnår du en fornemmelse af ro, øget velvære, samt en skærpet bevidsthed.