BODY BIKE SMART

BODY BIKE SMART er cykling til musik på en stationær cykel
Find holdBliv medlem

BODY BIKE SMART

BODY BIKE SMART er for dig, der gerne vil forbrænde en masse kalorier, forbedre din kondition og have det sjovt samtidig.

Medbring din smartphone og hent “Body Bike Smart” app’en. Så kan du følge med i din træning under timen.
Du kan sagtens køre med på Bodybike-timerne uden app’en. Vores erfaring er blot, at langt de fleste bliver mere motiveret med brug af app’en og i højere grad synes, at timen bliver sjovere!

Alle kan være med uanset forudsætninger. Vores instruktør vejleder og guider dig igennem timen, så du får den bedst mulige oplevelse. Instruktøren forslår tempo og belastning, men det er dig selv, der bestemmer, hvad der passer netop dig og hvor hård timen skal være.

Du kan deltage på holdet med

 

  • Fri hold og fitness månedsmedlemskab
  • Klippekort: 1 klip
  • Online betaling: kr. 60,-

Til BODY BIKE SMART anvendes bikesko, som du kan leje i DGI Huset for kr. 20,-. Skoene er i det blå skab i bikelokalet.
Der betales med Mobilepay til nr. 33515 og kvittering fremvises til bikeinstruktøren inden holdstart.

 

Godmorgen BodyBike 

På denne time vil du kunne slå hovedet fra og bare træde i pedalerne. Formålet med timen er, at du kommer derfra energisk og klar til en ny dag.

BODY BIKE SMART begynder

På begynder timen lærer du alt om indstilling af cyklen, korrekt køreteknik, timens opbygning og den fysiologiske skala. Herefter køres timen med korte intervaller hvor alle kan være med. Du vil på begyndertimen blive introduceret til stående og siddende kørsel, tempo/kadance, accelerationer/spurter og arbejde effektivt med den fysiologiske skala.

Timen er for dig, der som motionist ønsker en forbedret kondition og udholdenhed.

BODY BIKE SMART medium

Timen er for dig der vil have en simpel time, hvor du kan slå hovedet fra og bare skal træde i pedalerne.
Der bliver kørt med høj kadence (80 til 90 RPM) og medium intervaller. Det er nødvendigt med en relativt nøjagtig FTP.

BODY BIKE SMART begynder

Dato Tid Holdnavn Instruktør Sted Book
Mandag 31-01 18:10 - 19:10 Bodybike SMART begynder Flemming Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Onsdag 02-02 16:00 - 17:00 Bodybike SMART begynder Jeanett K Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Torsdag 03-02 18:10 - 19:10 Bodybike SMART begynder Jens H Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Mandag 07-02 18:10 - 19:10 Bodybike SMART begynder Flemming Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Onsdag 09-02 16:00 - 17:00 Bodybike SMART begynder Thomas H Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Torsdag 10-02 18:10 - 19:10 Bodybike SMART begynder Jens H Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Mandag 14-02 18:10 - 19:10 Bodybike SMART begynder Flemming Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Onsdag 16-02 16:00 - 17:00 Bodybike SMART begynder Jeanett K Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Torsdag 17-02 18:10 - 19:10 Bodybike SMART begynder Jens H Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Mandag 21-02 18:10 - 19:10 Bodybike SMART begynder Jens H Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Onsdag 23-02 16:00 - 17:00 Bodybike SMART begynder Jeanett K Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Torsdag 24-02 18:10 - 19:10 Bodybike SMART begynder Jens H Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book

BODY BIKE SMART medium

Dato Tid Holdnavn Instruktør Sted Book
Torsdag 27-01 17:00 - 18:00 Bodybike SMART medium Rune K Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Torsdag 27-01 15:55 - 16:55 Bodybike SMART medium Rune K Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Fredag 28-01 16:30 - 17:30 Bodybike SMART medium Jens H Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Lørdag 29-01 09:00 - 10:00 Bodybike SMART medium Dan Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Søndag 30-01 09:00 - 10:00 Bodybike SMART medium Dan Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Mandag 31-01 16:00 - 17:00 Bodybike SMART medium Thomas H Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Mandag 31-01 17:05 - 17:55 Bodybike SMART medium Thomas H Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Tirsdag 01-02 18:10 - 18:55 Bodybike SMART medium Jens H Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Tirsdag 01-02 17:05 - 18:05 Bodybike SMART medium Jens H Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Tirsdag 01-02 09:15 - 10:15 Bodybike SMART medium Flemming Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Onsdag 02-02 17:05 - 18:05 Bodybike SMART medium Thomas H Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Torsdag 03-02 15:55 - 16:55 Bodybike SMART medium Martin J Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Torsdag 03-02 17:00 - 18:00 Bodybike SMART medium Martin J Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Fredag 04-02 16:30 - 17:30 Bodybike SMART medium Dan Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Lørdag 05-02 09:00 - 10:00 Bodybike SMART medium Dan Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Søndag 06-02 09:00 - 10:00 Bodybike SMART medium Dan Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Mandag 07-02 16:00 - 17:00 Bodybike SMART medium Rune K Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Mandag 07-02 17:05 - 17:55 Bodybike SMART medium Rune K Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Tirsdag 08-02 18:10 - 18:55 Bodybike SMART medium Jens H Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Tirsdag 08-02 17:05 - 18:05 Bodybike SMART medium Jens H Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Tirsdag 08-02 09:15 - 10:15 Bodybike SMART medium Flemming Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Onsdag 09-02 17:05 - 18:05 Bodybike SMART medium Thomas H Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Torsdag 10-02 17:00 - 18:00 Bodybike SMART medium Martin J Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Torsdag 10-02 15:55 - 16:55 Bodybike SMART medium Rune K Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Fredag 11-02 16:30 - 17:30 Bodybike SMART medium Rune K Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Lørdag 12-02 09:00 - 10:00 Bodybike SMART medium Dan Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Søndag 13-02 09:00 - 10:00 Bodybike SMART medium Dan Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Mandag 14-02 16:00 - 17:00 Bodybike SMART medium Rune K Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Mandag 14-02 17:05 - 17:55 Bodybike SMART medium Rune K Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Tirsdag 15-02 18:10 - 18:55 Bodybike SMART medium Jens H Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Tirsdag 15-02 17:05 - 18:05 Bodybike SMART medium Jens H Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Tirsdag 15-02 09:15 - 10:15 Bodybike SMART medium Flemming Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Onsdag 16-02 17:05 - 18:05 Bodybike SMART medium Thomas H Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Torsdag 17-02 15:55 - 16:55 Bodybike SMART medium Rune K Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Torsdag 17-02 17:00 - 18:00 Bodybike SMART medium Martin J Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Fredag 18-02 16:30 - 17:30 Bodybike SMART medium Rune K Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Lørdag 19-02 09:00 - 10:00 Bodybike SMART medium Dan Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Søndag 20-02 09:00 - 10:00 Bodybike SMART medium Dan Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Mandag 21-02 16:00 - 17:00 Bodybike SMART medium Rune K Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Mandag 21-02 17:05 - 17:55 Bodybike SMART medium Rune K Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Tirsdag 22-02 18:10 - 18:55 Bodybike SMART medium Jens H Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Tirsdag 22-02 17:05 - 18:05 Bodybike SMART medium Jens H Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Tirsdag 22-02 09:15 - 10:15 Bodybike SMART medium Flemming Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Onsdag 23-02 17:05 - 18:05 Bodybike SMART medium Thomas H Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Torsdag 24-02 17:00 - 18:00 Bodybike SMART medium Martin J Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Torsdag 24-02 15:55 - 16:55 Bodybike SMART medium Rune K Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Fredag 25-02 16:30 - 17:30 Bodybike SMART medium Rune K Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book
Lørdag 26-02 09:00 - 10:00 Bodybike SMART medium Dan Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Book

BODY BIKE SMART hård

Der er ingen BODY BIKE SMART hold inden for de kommende 14 dage.


FTP test

Der er ingen BODY BIKE SMART hold inden for de kommende 14 dage.