BODY BIKE SMART

BODY BIKE SMART

BODY BIKE SMART er for dig, der gerne vil forbrænde en masse kalorier, forbedre din kondition og have det sjovt samtidig.

Medbring din smartphone og hent “Body Bike Smart” eller “Intelligent Cycling” app’en. Så kan du følge med i din træning under timen.
Du kan sagtens køre med på Bodybike-timerne uden app. Vores erfaring er blot, at langt de fleste bliver mere motiveret med brug af app’en og oplever en sjovere og mere effektiv træning!

Alle kan være med uanset forudsætninger. Vores instruktør vejleder og guider dig igennem timen, så du får den bedst mulige oplevelse. Instruktøren forslår tempo og belastning, men det er dig der bestemmer, hvor hård timen skal være.

Du kan deltage på holdet med

 

  • Fri hold og fitness månedsmedlemskab
  • Klippekort: 1 klip
  • Online betaling: kr. 60,-

Til BODY BIKE SMART anvendes bikesko af klampetypen Look Delta eller SPD. Du kan også leje bikesko i DGI Huset for kr. 20,-. Skoene er i det blå skab i bikelokalet.
Der betales med Mobilepay til nr. 33515 og kvittering fremvises til bikeinstruktøren inden holdstart.

 

Godmorgen Body Bike 

Godmorgen BODY BIKE er for dig, der gerne have en god start på dagen, forbrænde en masse kalorier, forbedre din kondition og have det sjovt samtidig.

Alle kan være med uanset forudsætninger. Vores instruktør vejleder og guider dig igennem timen, så du får den bedst mulige oplevelse. Instruktøren foreslår tempo og belastning, men det er dig selv, der bestemmer, hvad der passer netop dig og hvor hård, timen skal være.

Medbring gerne din smartphone og hent “Body Bike Smart” app’en. Så kan du følge med og tilpasse din træning under timen.

Du kan sagtens køre med på BodyBike-timerne uden app. Vores erfaring er blot, at langt de fleste oplever en bedre og sjovere træning med brug af app’en.

BODY BIKE SMART Begynder

BODY BIKE SMART Begynder er for dig der er ny eller starter op igen efter længere tids pause.

På begynder timen lærer du alt om indstilling af cyklen, korrekt køreteknik, timens opbygning og den fysiologiske skala. Herefter køres timen med korte intervaller hvor alle kan være med. Du vil på begyndertimen blive introduceret til stående og siddende kørsel, tempo/kadance, accelerationer/spurter og arbejde effektivt med den fysiologiske skala.der gerne vil forbrænde en masse kalorier, forbedre din kondition og have det sjovt samtidig

Medbring gerne din smartphone og hent “Body Bike Smart” app’en. Så kan du følge med og tilpasse din træning under timen.

Du kan sagtens køre med på BodyBike-timerne uden app. Vores erfaring er blot, at langt de fleste oplever en bedre og sjovere træning med brug af app’en.

Alle kan være med uanset forudsætninger. Vores instruktør vejleder og guider dig igennem timen, så du får den bedst mulige oplevelse. Instruktøren forslår tempo og belastning, men det er dig selv, der bestemmer, hvad der passer netop dig og hvor hård, timen skal være.

Timen er for dig, der som motionist ønsker en forbedret kondition og udholdenhed.

BODY BIKE SMART Medium

BODY BIKE SMART medium er for dig, der gerne vil forbrænde en masse kalorier, forbedre din kondition og have det sjovt samtidig.

Alle kan være med uanset forudsætninger. Vores instruktør vejleder og guider dig igennem timen, så du får den bedst mulige oplevelse. Instruktøren forslår tempo og belastning, men det er dig selv, der bestemmer, hvad der passer netop dig og hvor hård, timen skal være.

Medbring gerne din smartphone og hent “Body Bike Smart” app’en. Så kan du følge med i din træning under timen.

Du kan sagtens køre med på Bodybike-timerne uden app’en. Vores erfaring er blot, at langt de fleste bliver mere motiveret med brug af app’en og i højere grad synes, at timen bliver sjovere!

LES MILLS CYKLING RPM

Spinning RPM™ er en cykelbaseret højintens intervaltræning, hvor vi kører i takt til inspirerende og motiverende musik.

En RPM time varer 45 min. og grundet den høje intervalbaserede intensitet, er RPM en hurtig vej til at forbedre din kondition og forbrænde mange kalorier. Du lærer hurtigt den grundlæggende teknik, hvor vi kører både siddende og stående i forskelligt tempi.

I RPM ligger arbejder vi effektivt med højt tempo og belastning. Man finder selv sin grænse, som gradvis kan flyttes. På denne måde får både nybegyndere og erfarne ryttere, en super effektiv og optimal træning. Hvis du aldrig har prøvet spinning før, vil instruktøren hjælpe dig med indstilling af din cykel.

BODY BIKE SMART begynder

Dato Tid Holdnavn Instruktør Sted Pladser Book
Onsdag 22-05 16:00 - 17:00 body bike smart begynder Henrik L Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Onsdag 29-05 16:00 - 17:00 body bike smart begynder Henrik L Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Lørdag 01-06 09:00 - 10:00 body bike smart begynder Søren L Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Onsdag 05-06 16:00 - 17:00 body bike smart begynder Henrik L Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Onsdag 12-06 16:00 - 17:00 body bike smart begynder Henrik L Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book

BODY BIKE SMART medium

Dato Tid Holdnavn Instruktør Sted Pladser Book
Søndag 19-05 09:00 - 10:00 body bike smart medium Søren L Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Plads på venteliste Book
Mandag 20-05 15:55 - 16:55 body bike smart medium Ida S Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Plads på venteliste Book
Tirsdag 21-05 17:15 - 18:15 body bike smart medium Jens H Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Plads på venteliste Book
Onsdag 22-05 17:05 - 18:05 body bike smart medium Henrik L Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Torsdag 23-05 17:00 - 18:00 body bike smart medium Ida S Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Torsdag 23-05 15:55 - 16:55 body bike smart medium Ida S Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Plads på venteliste Book
Fredag 24-05 16:30 - 17:30 body bike smart medium Søren L Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Fredag 24-05 15:25 - 16:25 body bike smart medium Søren L Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Lørdag 25-05 09:00 - 10:00 body bike smart medium Jens H Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Søndag 26-05 09:00 - 10:00 body bike smart medium Ida S Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Mandag 27-05 15:55 - 16:55 body bike smart medium Ida S Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Tirsdag 28-05 17:15 - 18:15 body bike smart medium Jens H Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Onsdag 29-05 17:05 - 18:05 body bike smart medium Henrik L Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Torsdag 30-05 15:55 - 16:55 body bike smart medium Ida S Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Torsdag 30-05 17:00 - 18:00 body bike smart medium Ida S Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Fredag 31-05 16:30 - 17:30 body bike smart medium Jens H Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Fredag 31-05 15:25 - 16:25 body bike smart medium Jens H Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Søndag 02-06 09:00 - 10:00 body bike smart medium Jens H Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Mandag 03-06 18:10 - 19:10 body bike smart medium Martin J Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Mandag 03-06 15:55 - 16:55 body bike smart medium Ida S Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Tirsdag 04-06 17:15 - 18:15 body bike smart medium Jens H Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Onsdag 05-06 17:05 - 18:05 body bike smart medium Henrik L Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Torsdag 06-06 15:55 - 16:55 body bike smart medium Ida S Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Torsdag 06-06 17:00 - 18:00 body bike smart medium Ida S Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Fredag 07-06 16:30 - 17:30 body bike smart medium Søren L Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Fredag 07-06 15:25 - 16:25 body bike smart medium Søren L Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Lørdag 08-06 09:00 - 10:00 body bike smart medium Jens H Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Søndag 09-06 09:00 - 10:00 body bike smart medium Ida S Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Mandag 10-06 15:55 - 16:55 body bike smart medium Ida S Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Mandag 10-06 18:10 - 19:10 body bike smart medium Martin J Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Tirsdag 11-06 17:15 - 18:15 body bike smart medium Jens H Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Onsdag 12-06 17:05 - 18:05 body bike smart medium Henrik L Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Torsdag 13-06 17:00 - 18:00 body bike smart medium Ida S Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Torsdag 13-06 15:55 - 16:55 body bike smart medium Ida S Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Fredag 14-06 16:30 - 17:30 body bike smart medium Henrik L Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Fredag 14-06 15:25 - 16:25 body bike smart medium Henrik L Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Lørdag 15-06 09:00 - 10:00 body bike smart medium Mille Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Søndag 16-06 09:00 - 10:00 body bike smart medium Mille Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Mandag 17-06 15:55 - 16:55 body bike smart medium Ida S Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Mandag 17-06 18:10 - 19:10 body bike smart medium Martin J Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book

BODY BIKE SMART medium (45 min)

Der er ingen BODY BIKE SMART hold inden for de kommende 14 dage.


GODMORGEN BODY BIKE

Dato Tid Holdnavn Instruktør Sted Pladser Book
Onsdag 22-05 06:00 - 07:00 godmorgen body bike Ida S Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Fredag 24-05 06:00 - 07:00 godmorgen body bike Søren L Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Onsdag 29-05 06:00 - 07:00 godmorgen body bike Søren L Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Fredag 31-05 06:00 - 07:00 godmorgen body bike Søren L Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Mandag 03-06 06:00 - 07:00 godmorgen body bike Søren L Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Onsdag 05-06 06:00 - 07:00 godmorgen body bike Ida S Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Mandag 10-06 06:00 - 07:00 godmorgen body bike Søren L Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Onsdag 12-06 06:00 - 07:00 godmorgen body bike Søren L Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Mandag 17-06 06:00 - 07:00 godmorgen body bike Søren L Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book

Der er ingen BODY BIKE SMART hold inden for de kommende 14 dage.


Les Mills Cykling RPM

Dato Tid Holdnavn Instruktør Sted Pladser Book
Søndag 19-05 16:00 - 16:45 les mills cykling rpm Brith Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Mandag 20-05 17:05 - 17:55 les mills cykling rpm Cristobal Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Tirsdag 21-05 16:15 - 17:00 les mills cykling rpm Lise K Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Onsdag 22-05 18:10 - 18:55 les mills cykling rpm Brith Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Lørdag 25-05 10:10 - 10:55 les mills cykling rpm Brith Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Søndag 26-05 16:00 - 16:45 les mills cykling rpm Brith Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Mandag 27-05 17:05 - 17:55 les mills cykling rpm Ditte Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Tirsdag 28-05 16:15 - 17:00 les mills cykling rpm Lise K Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Onsdag 29-05 18:10 - 18:55 les mills cykling rpm Brith Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Lørdag 01-06 10:10 - 10:55 les mills cykling rpm Brith Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Søndag 02-06 16:00 - 16:45 les mills cykling rpm Brith Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Mandag 03-06 17:05 - 17:55 les mills cykling rpm Ditte Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Tirsdag 04-06 16:15 - 17:00 les mills cykling rpm Lise K Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Onsdag 05-06 18:10 - 18:55 les mills cykling rpm Brith Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Lørdag 08-06 10:10 - 10:55 les mills cykling rpm Brith Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Søndag 09-06 16:00 - 16:45 les mills cykling rpm Brith Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Mandag 10-06 17:05 - 17:55 les mills cykling rpm Ditte Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Tirsdag 11-06 16:15 - 17:00 les mills cykling rpm Lise K Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Onsdag 12-06 18:10 - 18:55 les mills cykling rpm Brith Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Lørdag 15-06 10:10 - 10:55 les mills cykling rpm Brith Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Søndag 16-06 16:00 - 16:45 les mills cykling rpm Brith Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Mandag 17-06 17:05 - 17:55 les mills cykling rpm Ditte Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Tirsdag 18-06 16:15 - 17:00 les mills cykling rpm Lise K Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book