Les Mills RPM (Intelligent Cycling)

Find holdBliv medlem

RPM ER IKKE BODYBIKE…

RPM er træning for dig der gerne vil forbedre din kondition og forbrænding.

En RPM time foregår i Body Bike lokalet og varer 45 min. En stor del af tiden foregår i et højere tempo end ved Body Bike.

Du kan forbrænde helt op til 600 kalorier, og pga. den høje intervalbaserede intensitet er RPM en hurtig vej til at komme i form. Du lærer hurtigt den grundlæggende teknik, hvor vi kører både siddende og stående i forskelligt tempo.

I RPM arbejder vi effektivt med tempo og belastning, og man finder selv sin grænse, som gradvis kan flyttes. På den måde får både nybegyndere og erfarne ryttere en super effektiv og optimal træning. Hvis du aldrig har prøvet at træne på en Body Bike før, vil instruktøren hjælpe dig med indstilling af din cykel. Spinningsko kan lånes i DGI huset.

RPM er en del af “LES MILLS-koncepttimerne”, som bliver udviklet i New Zealand og benyttes i mere end 13.000 fitnesscentre i hele verden.

LES MILLS-programmerne skifter koreografi og musik hver tredje måned, så fortvivl ikke, hvis du er kommet ind på et hold, hvor alle kender øvelserne på forhånd – de har måske øvet dem i et par måneder. Vores instruktører skal nok sørge for, at du hurtigt følger trop og får et smil på læben og sved på panden. Hver tredje måned laver vi en “LES MILLS-Release”, hvor de nye trin bliver afsløret for alle.

 

En måned efter Release, må instruktøren ændre musikken og en del af programmet, men konceptet og opbygningen vil altid være ens, uanset hvilket center du besøger.

Du kan deltage på holdet med

 

  • Fri hold og fitness månedsmedlemskab
  • Klippekort: 1 klip
  • Online betaling: kr. 60,-

Holdtider

Dato Tid Holdnavn Instruktør Sted Pladser Book
Lørdag 20-07 10:10 - 10:55 les mills cykling rpm Brith Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Onsdag 24-07 18:10 - 18:55 les mills cykling rpm Brith Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Onsdag 31-07 18:10 - 18:55 les mills cykling rpm Brith Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Lørdag 03-08 10:10 - 10:55 les mills cykling rpm Brith Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Mandag 05-08 17:05 - 17:55 les mills cykling rpm Cristobal Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Tirsdag 06-08 16:15 - 17:00 les mills cykling rpm Lise K Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Onsdag 07-08 18:10 - 18:55 les mills cykling rpm Brith Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Lørdag 10-08 10:10 - 10:55 les mills cykling rpm Brith Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Søndag 11-08 16:00 - 16:45 les mills cykling rpm Brith Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Mandag 12-08 17:05 - 17:55 les mills cykling rpm Cristobal Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Tirsdag 13-08 16:15 - 17:00 les mills cykling rpm Lise K Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Onsdag 14-08 18:10 - 18:55 les mills cykling rpm Brith Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Lørdag 17-08 10:10 - 10:55 les mills cykling rpm Brith Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book
Søndag 18-08 16:00 - 16:45 les mills cykling rpm Brith Idrætslokaler niv. 3: Bike lokale Ledige pladser Book