Spinning RPM Les Mills

Spinning RPM™ er en cykelbaseret intervaltræning, hvor vi kører i takt til inspirerende og motiverende musik.

En RPM time er 45 min. hvor du kan forbrænde helt op til 600 kalorier, og pga. den høje intervalbaserede intensitet er RPM en hurtig vej til at komme i form. Du lærer hurtigt den grundlæggende teknik, hvor vi kører både siddende og stående i forskelligt tempo.

I RPM arbejder vi effektivt med tempo og belastning, og man finder selv sin grænse, som gradvis kan flyttes. På den måde får både nybegyndere og erfarne ryttere en super effektiv og optimal træning. Hvis du aldrig har prøvet spinning før, vil instruktøren hjælpe dig med indstilling af din cykel. Spinningsko kan lånes i DGI huset.

RPM er en del af “LES MILLS-koncepttimerne”, som bliver udviklet i New Zealand og benyttes i mere end 13.000 fitnesscentre i hele verden.

LES MILLS-programmerne skifter koreografi og musik hver tredje måned, så fortvivl ikke, hvis du er kommet ind på et hold, hvor alle kender øvelserne på forhånd – de har måske øvet dem i et par måneder. Vores instruktører skal nok sørge for, at du hurtigt følger trop og får et smil på læben og sved på panden. Hver tredje måned laver vi en “LES MILLS-Release”, hvor de nye trin bliver afsløret for alle.

 

En måned efter Release, må instruktøren ændre musikken og en del af programmet, men konceptet og opbygningen vil altid være ens, uanset hvilket center du besøger.