Shaolin Qi Gong

Qi Gong er en meditativ motionsform som følger principperne bag yin og yang.
Der er blød Qi Gong som består af bløde, rolige bevægelser der afslapper kroppen og smører led og muskler. Og så er der hård Qi Gong der består af hårdere bevægelser som har til formål at forbedre styrke, udholdenhed samt skabe bedre positur og lettere vejrtrækning.

Qi Gong består af 3 elementer: fysisk bevægelse, åndedræt og intention. De fysiske bevægelser er simple, men dybden af bevægelserne kan gøre træningen udfordrende. Ikke desto mindre, er det en meget nænsom træningsform, hvor alle kan være med, uanset niveau.
Qi Gong forbedrer koordination og vejrtrækning, grounder og skaber ro i krop og sind som du kan tage med dig ud i dagen”.

Undervisningen foregår på dansk og engelsk.