GRIT STRENGTH

GRIT STRENGTH (30 min. intensiv intervaltræning)

GRIT STRENGTH er et 30 minutters høj intensitets intervaltræningsprogram – der får dig til at yde MAX!

Holdet er bygget op af korte intervaløvelser, kombineret af løft med vægte, løb og statisk træning, hvilket giver dig en træning for hele kroppen.

Du er garanteret HÅRDT arbejde for alle dine store muskelgrupper! Du bliver hevet ud af din Comfort Zone, og går fra salen med en enorm selvtilfredshed, der i sidste ende former, toner og styrker dine muskler. Alt dette pga. den hårde intensitet i den relativt korte periode – KUN 30 min.

Alle kan deltage, bare man er sund og rask og gerne vil presse sig selv og opnå hurtige resultater på kort tid. Vi anbefaler dog, at man har erfaring med træning og er indstillet på 30 minutters højintens træning.

GRITH STRENGHT er en del af “LES MILLS-koncepttimerne”, som bliver udviklet i New Zealand og benyttes i mere end 13.000 fitnesscentre i hele verden.

LES MILLS-programmerne skifter koreografi og musik hver tredje måned, så fortvivl ikke, hvis du er kommet ind på et hold, hvor alle kender øvelserne på forhånd – de har måske øvet dem i et par måneder. Vores instruktører skal nok sørge for, at du hurtigt følger trop og får et smil på læben og sved på panden. Hver tredje måned laver vi en “LES MILLS-Release”, hvor de nye trin bliver afsløret for alle.

En måned efter Release, må instruktøren ændre musikken og en del af programmet, men konceptet og opbygningen vil altid være ens, uanset hvilket center du besøger.