Fitness vejledning

Fitness vejledning med instruktør

Fitness Vejledning med instruktør er et hold til dig, der ønsker introduktion eller inspiration til din selvstændige træning i styrketræningsområdet på 4. sal.

Hos DGI Huset Nordkraft ved vi at det er vigtigt med den rette teknik, for at undgå skader. På dette hold får du en let introduktion til styrketræningsområdet og hvordan du indstiller og træner korrekt i den enkelte maskine.

På timen vil du også få info om, hvilke fokuspunkter du bør være opmærksom på, for at mindske risiko for overbelastningsskader og træne korrekt. Du lærer også, hvilken rækkefølge der er mest optimal at træne i.

Instruktøren kommer gerne med forslag og inspiration til øvelser og maskiner der kunne være gode for dig i din træning.

Der vil maks være 3 deltagere på et hold. Der bliver ikke lagt et program, men instruktøren giver gerne forslag til maskiner og øvelser, der egner sig til den enkelte.

Hvis du er tilmeldt dette hold, mødes du med instruktøren ved den orange dør på niveau 4.