HIT

HIIT står for Høj Intens Interval Træning og består af øvelser der laves med højintense, hurtige og eksplosive bevægelser.

Træningsformen er en kombination mellem styrke- og konditionstræning, og består af skiftende intervaller, hvor du træner hele kroppen med moderat intens til maksimal ydeevne. Den enkelte øvelse udføres i et kort interval og efterfølgelse af en pause.

HIIT kan være ganske effektivt og give resultater på kort tid! Alle kan deltage på timen.